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トップトレーナーの吉永孝徳が普段行っているトレーニングを紹介致します。

もちろんパーソナルトレーニングだけでなくスポーツチームのトレーニングでも使えます。

お客様への指示の方法も交えているので、明日すぐに使えるトレーニングです。

体幹のベーシックトレーニング 4種類

今回は体幹のベーシックなトレーニングについてです。

1.シットアップ

2.前ならえシットアップ

3.ねじり腹筋 パンチ

4.ロシアンツイスト